[摘要]親，你有這樣的習(xí)慣嗎？走路、坐車、睡覺前都在用手機發(fā)微信、刷微博或玩游戲。 這個習(xí)慣可不太好，最近微博上流傳了兩則新聞：湖南30歲的陳先生“機”不離身，走路刷微博、睡前看小說，結(jié)果查出白內(nèi)障；廣東30...
這個習(xí)慣可不太好，最近微博上流傳了兩則新聞：湖南30歲的陳先生“機”不離身，走路刷微博、睡前看小說，結(jié)果查出白內(nèi)障；廣東30歲的張小姐習(xí)慣晚上關(guān)燈后玩手機游戲、看新聞，結(jié)果患上了青光眼。
長時間玩手機對眼睛有哪些傷害？浙江省眼科醫(yī)院杭州院區(qū)李軍花主治醫(yī)師介紹，導(dǎo)致白內(nèi)障、青光眼的畢竟是少數(shù)，但引發(fā)視疲勞、近視眼、干眼病等卻很常見。建議玩手機控制在30分鐘以內(nèi)、眼睛距離屏幕25—30厘米、手機背景調(diào)得柔和點。
手機真的會引起白內(nèi)障、青光眼嗎？
“有動物試驗表明，低強度微波長時間輻射會誘發(fā)白內(nèi)障，而手機、電腦、電視在使用過程中都會發(fā)射低強度的微波輻射�！崩钺t(yī)師介紹。
以色列工學(xué)院的科學(xué)家們利用小公牛眼睛內(nèi)的晶狀體做了一項實驗，因為小公牛2歲時的眼睛和人的眼睛非常相像。
研究人員將一些小公牛的晶狀體暴露在適當(dāng)溫度下，這個溫度相當(dāng)于手機過長使用時引起的溫度。同時，研究人員還將另一些晶狀體暴露在與手機輻射相當(dāng)?shù)奈⒉ㄝ椛湎�。兩周后，研究人員將這些保存在培養(yǎng)基里的晶狀體和正常晶狀體做了比較。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，晶狀體在接觸過手機后，不能對一束光清晰地聚焦，這會導(dǎo)致視物模糊。但當(dāng)晶狀體不再接觸手機時，這一損傷就會自行恢復(fù)。此外，晶狀體接觸手機還會引發(fā)組織內(nèi)“起泡”，且不會隨著時間的流逝而消失，這一癥狀是永久性眼部損傷——白內(nèi)障的早期表現(xiàn)。
青光眼是指與眼球內(nèi)壓力升高有關(guān)的一種眼病。其實人的瞳孔像相機的光圈一樣，昏暗的光線下用眼瞳孔會擴大，以捕捉更多的光線。廣東張小姐習(xí)慣關(guān)燈后在黑暗的環(huán)境下玩手機，瞳孔會長時間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，使眼壓升高，導(dǎo)致了青光眼的急性發(fā)作。
“機”不離身易導(dǎo)致視力疲勞、近視眼、干眼病
“現(xiàn)在有一個很流行的詞，叫‘視頻終端綜合征’，這不是醫(yī)學(xué)術(shù)語，但還是蠻形象的�！崩钺t(yī)師說，這些癥狀包括眼睛發(fā)紅、發(fā)干、發(fā)澀、感覺眼睛里有異物、視物模糊等，都和玩手機、平板電腦等電子產(chǎn)品有關(guān)。
手機離眼睛太近或玩得時間太長，易導(dǎo)致近視眼。由于手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近。當(dāng)看近物時(如閱讀)，眼睛睫狀肌收縮，晶狀體就會變凸，醫(yī)學(xué)上稱之為調(diào)節(jié)。如果長時間注視近物，會造成調(diào)節(jié)痙攣，從而形成近視眼或加快近視眼發(fā)展。
“別以為近視眼是小學(xué)、初中和高中生的‘專利’，其實也有一些人是成年以后患上近視眼的�！崩钺t(yī)生說，前不久在門診中遇到一位27歲的女會計，就診的原因是近半年來突然出現(xiàn)了150度的近視眼，經(jīng)詢問，該女士上班對著電腦，下班看手機小說，一看就看到12點，建議她至少1個月不要看手機小說，1個月以后再復(fù)診。
另外，當(dāng)人們聚精會神地盯著小小的手機屏幕時，眨眼頻次會減少，淚液蒸發(fā)增多，淚膜對眼睛表面的保護作用減弱，從而引起眼睛的疲勞和干澀、刺痛等感覺，甚至?xí)辛鳒I、畏光等不適，這就是我們常說的干眼病。
公交車上、黑暗環(huán)境中都別玩手機
“眼睛與手機之間應(yīng)保持25—30厘米距離，很多人手機對著眼睛太近，屏幕閃爍容易讓眼睛出現(xiàn)疲勞。所以手機屏幕不要調(diào)得太亮，應(yīng)柔和點，以減少對眼睛的刺激，同時手機字體可以設(shè)置得大點�！崩钺t(yī)師說，不能在特別黑的環(huán)境下玩手機，同時也不要讓光線照射到手機屏幕上，然后再反射到眼睛里。
玩手機時間不宜過長，控制在30分鐘以內(nèi)，玩一段時間之后可以閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘。
不要在坐車、走路時玩手機。我們在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和松弛可以保持一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)。但坐公交車或走路時玩手機，手機屏幕上的文字和圖案本身就小，加上晃動幅度大，為了能看清手機，睫狀肌就被迫要頻繁調(diào)節(jié)，不僅會造成視疲勞，有的人還會出現(xiàn)惡心，頭暈等“暈車”癥狀。
